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[해결중심상담] 자일라진 위험성 및 마약 중독 해결 제안 자일라진 위험성 마약 사망 사건 중 자일라진이 존재한다 Biden 행정부는 최근 일반적으로 [tranq]로 알려진 동물 진정제인 자일라진이 함유된 펜타닐을 미국이 직면한 새로운 위협으로 선언했습니다. 보고서에 따르면 2022년 6월 자일라진은 펜타닐 과다복용 사망의 거의 11%에 존재했으며 , 이는 2019년 1월 병용 사례의 약 3%에서 약 4배 증가한 수치입니다. 미국 질병 통제 예방 센터(CDC)가 목요일 발표한 이 데이터는 CDC의 의도하지 않은 약물 과다 복용 보고 시스템(State Unintentional Drug Overdose Reporting System)에 참여한 일부 주에서 가져온 것입니다. 연구원들은 보고 관행이 시간이 지남에 따라 관할권에 따라 다양해졌으며 유병률 증가는 부분적으로.. 2023. 7. 14.
[인지행동상담] 알람 전에 깨는 문제 해결 제안 알람 전에 깨는 문제 상황 알람이 울리기 몇 분 또는 몇 시간 전에 깨서 일어나는 것은 새로운 현상이 아니지만 수면 전문가들은 CNN에 말하지만 사람들에게 불편함을 유발할 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국인의 3분의 1 이상이 밤에 최소 권장량인 7시간 보다 적은 시간의 수면을 취합니다. 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 전 세계 인구의 10~30%가 잠드는 데 어려움을 겪고 잠자리에 든 후 다시 잠들지 못하는 불면증으로 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 스탠퍼드 수면 역학 연구 센터 및 기타 대학 의 2009년 연구에 따르면 불면증을 경험하는 사람들은 야간 각성과 이른 아침 각성으로 분류되는 조합을 가질 수 있습니다. 이 연구는 .. 2023. 7. 13.
[인지행동상담] 뉴욕 스쿠터 사살 사건, 범죄 재발 방지 범죄는 사회적으로 심각한 문제로 여겨지며, 우리 모두에게 영향을 미치는 현실입니다. 범죄는 개인과 사회의 안전을 위협하며, 피해자와 가해자 모두에게 큰 고통을 안겨줍니다. 이러한 이유로 범죄에 대한 이해와 예방은 우리 모두에게 중요한 과제입니다. 이 블로그에서는 뉴욕 스쿠터 사건을 이야기하고 인지행동상담의 입장에서 범죄를 예방하는 방법을 다룰 예정입니다. 이 블로그를 통해 범죄에 대한 인식을 높이고, 개인과 사회의 안전을 위한 노력을 함께 나누는 계기가 되길 바랍니다. 뉴욕 스쿠터 사살 사건 퀸즈 지방 검사실에 따르면, 뉴욕시 전역에서 일련의 무작위 총격 사건으로 1명이 사망하고 3명이 부상을 입었습니다. 25세의 Thomas Abreu에 대한 사건은 형사 고소장에 요약되어 있습니다. 그는 2급 살인, .. 2023. 7. 12.
[수용전념상담] 운동의 효과 및 운동 지속 방법 제안 운동이 건강에 미치는 효과 하루에 11분 정도의 중강도에서 고강도 유산소 운동을 하면 암, 심혈관 질환 또는 조기 사망의 위험을 낮출 수 있다는 새로운 대규모 건강 연구 결과가 나왔습니다. 에어로빅 활동에는 걷기, 춤, 달리기, 조깅, 자전거 타기 및 수영이 포함됩니다. 활동의 강도 수준은 심박수와 움직일 때 얼마나 세게 숨을 쉬는지에 따라 측정할 수 있습니다. 일반적으로 활동 중에 말할 수 있지만 노래를 부를 수 없으면 적당한 강도가 됩니다. 격렬한 강도는 대화를 계속할 수 없음으로 표시됩니다. 과거 연구에 따르면 신체 활동 수준이 높을수록 조기 사망 및 만성 질환의 비율이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 결과에 대한 위험 수준이 누군가가 받는 운동량에 의해 어떻게 영향을 받는지는 결정하기.. 2023. 7. 12.